Esercizi Deltoidi: l'allenamento per i muscoli delle spalle Esercizi Deltoidi, ecco alcuni semplici ma potenti esercizi con manubri che possiamo fare anche a casa per sviluppare e definire i muscoli delle spalle.
Stretching gambe: esercizi e consigli Lo stretching per le gambe non è da trascurare: per evitare lesioni è importante dedicare 5 minuti di allungamenti pre o post allenamento. Ecco 6 esercizi.
Stretching schiena: esercizi da fare ovunque Stretching per la schiena: questi 7 esercizi di allungamento per la schiena allevieranno tensioni e miglioreranno la postura. Scopri come svolgerli.
Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa e con diversi livelli di resistenza. A cosa servono, quali sono per le braccia, i pettorali e le gambe.
Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono? Scopri perché e quando fare un allenamento isometrico, quali sono i suoi benefici e chi può farlo.
Esercizi per interno coscia da fare a casa Scopri qui una serie di esercizi per l'interno coscia: che si possono fare anche a casa, utili a rassodare e rafforzare i muscoli preposti.
Esercizi ed allenamento per le spalle Un allenamento completo non può dimenticare gli esercizi per le spalle: è l'articolazione più mobile del corpo ed è importante rafforzarla. Scopri come.
Benefici, effetti e vantaggi dello spinning I benefici dello spinning sono numerosi, così come i vantaggi. È uno sport cardio e una valida alternativa alla bike su strada. Scopri perché.
Esercizi posturali per schiena, collo e spalle Esercizi posturali per schiena, collo e spalle, da fare anche in casa. Vediamo come respirare e come migliorare la propria postura con questi semplici esercizi.
Scala di Borg: la percezione dello sforzo La scala di Borg, detta anche scala RPE, viene usata per misurare la percezione dello sforzo. Natata negli anni '50, oggi ha diverse applicazioni. Scoprile.
Tabata training: esercizi e allenamento del metodo Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento ad alta intensità che consente di bruciare più calorie rispetto ad altri allenamenti. Scopri di più!
Allenamento ed esercizi per i bicipiti Gli esercizi per bicipiti sono una parte essenziale per un allenamento completo, ma quali esercizi scegliere? Ecco 10 esercizi. Leggi di più.
Vacu Gym: benefici, controindicazioni e costi La Vacu Gym sfrutta un macchinario che combina l'azione del tapis roulant alla tecnologia vacuum e agli infrarossi. Scopri come funziona e i suoi benefici!
Come diventare personal trainer Come si diventa personal trainer? Cerchiamo di fare chiarezza, step by step, su uno dei mestieri più ambiti e ricercati del momento. Leggi di più.
