Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa e con diversi livelli di resistenza. A cosa servono, quali sono per le braccia, i pettorali e le gambe.
Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono? Scopri perché e quando fare un allenamento isometrico, quali sono i suoi benefici e chi può farlo.
Esercizi per interno coscia da fare a casa Scopri qui una serie di esercizi per l'interno coscia: che si possono fare anche a casa, utili a rassodare e rafforzare i muscoli preposti.
Esercizi ed allenamento per le spalle Un allenamento completo non può dimenticare gli esercizi per le spalle: è l'articolazione più mobile del corpo ed è importante rafforzarla. Scopri come.
Benefici, effetti e vantaggi dello spinning I benefici dello spinning sono numerosi, così come i vantaggi. È uno sport cardio e una valida alternativa alla bike su strada. Scopri perché.
Esercizi posturali per schiena, collo e spalle Esercizi posturali per schiena, collo e spalle, da fare anche in casa. Vediamo come respirare e come migliorare la propria postura con questi semplici esercizi.
Scala di Borg: la percezione dello sforzo La scala di Borg, detta anche scala RPE, viene usata per misurare la percezione dello sforzo. Natata negli anni '50, oggi ha diverse applicazioni. Scoprile.
Tabata training: esercizi e allenamento del metodo Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento ad alta intensità che consente di bruciare più calorie rispetto ad altri allenamenti. Scopri di più!
Allenamento ed esercizi per i bicipiti Gli esercizi per bicipiti sono una parte essenziale per un allenamento completo, ma quali esercizi scegliere? Ecco 10 esercizi. Leggi di più.
Vacu Gym: benefici, controindicazioni e costi La Vacu Gym sfrutta un macchinario che combina l'azione del tapis roulant alla tecnologia vacuum e agli infrarossi. Scopri come funziona e i suoi benefici!
Come diventare personal trainer Come si diventa personal trainer? Cerchiamo di fare chiarezza, step by step, su uno dei mestieri più ambiti e ricercati del momento. Leggi di più.
Pliometria: esercizi ed allenamento La pliometria è un'attività caratterizzata da salti, scatti ed esercizi esplosivi. Quando e perché sceglierla? E quali sono questi esercizi? Scoprilo qui.
10 esercizi con kettlebell: come allenarsi a casa Ecco 10 esercizi con kettlebell che aiuteranno a migliorare forza, resistenza e mobilità. Il kettlebell è molto versatile e può essere usato anche a casa!
Sport per dimagrire: ecco quali fanno ritrovare il benessere Fare attività fisica è sempre importante, se si cerca uno sport per dimagrire, ecco una piccola guida che include diverse attività fisiche. Scopri quali sono.