Leg Extension: ecco come si esegue e gli errori da evitare Leg Extension, esercizio per quadricipiti, muscoli anteriore delle cosce. Ecco come eseguirlo per massimizzare i benefici ed evitare errori e rischi.
Hip thrust per i glutei: come si esegue L'hip thrust, noto anche come "spinta d'anca", è l'esercizio per allenare i glutei. Ecco quali muscoli allena, come eseguirlo, e gli errori da evitare.
Ellittica: cos'è e come si usa Ellittica è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso e utilizzato, ma come si utilizza e quali benefici apporta per l'allenamento? Ecco cosa sapere.
Pectoral machine: come utilizzarla per l'allenamento Cos'è la pectoral machine e quali esercizi possono essere fatti con questo attrezzo fitness? Qual è la tecnica di esecuzione da seguire? Scopriamolo insieme.
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Vogatore: cos'è e come si utilizza per l'allenamento Il vogatore è un attrezzo fitness che allena vari gruppi muscolari. Scopriamo quali vantaggi apporta all'allenamento e come utilizzarlo al meglio.
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Esercizi per romboidi: quali sono e come eseguirli Gli esercizi romboidi sono allenamenti utili ad allenare una specifica parte del corpo responsabile della mobilità scapolare e vertebrale. Scoprine alcuni.
Plogging: cos'è e perché praticarlo Cos'è il plogging e come viene praticato? Scopriamo cosa si intende con questa definizione e quali benefici comporta tale tipologia di attività fisica.
Esercizi per i femorali, i migliori per allenare le gambe Esercizi per i femorali, ecco quali sono i migliori per allenare le gambe, sia in casa sia in palestra, con workout specifici di tipo aerobico e anaerobico.
