Quali tecniche utilizzare per rilassarsi durante i momenti di forte concentrazione?
Buonasera,
lavoro come programmatore al computer: postura rigida, collo teso, artrosi cervicale; mi capita, solo al lavoro, con occorrenza una/due volte a settimana, di sentire una vertigine rapidissima con spesso a seguire sudorazione per alcuni minuti, durante momenti in cui devo ricercare maggiore concentrazione. A seguire, mi rimangono sensazioni di sbandamenti cervicali per ore. Ho provato pilates, faccio una volta all'anno terapia, tecarterapia e massaggio, ma questi episodi continuano. Per un anno, la situazione mi sembrava molto migliorata, avevo fatto in quel caso una laserterapia e poi prendevo tutte le sere una tisana rilassante fatta in erboristeria. Avete qualche consiglio da darmi? Grazie.
lavoro come programmatore al computer: postura rigida, collo teso, artrosi cervicale; mi capita, solo al lavoro, con occorrenza una/due volte a settimana, di sentire una vertigine rapidissima con spesso a seguire sudorazione per alcuni minuti, durante momenti in cui devo ricercare maggiore concentrazione. A seguire, mi rimangono sensazioni di sbandamenti cervicali per ore. Ho provato pilates, faccio una volta all'anno terapia, tecarterapia e massaggio, ma questi episodi continuano. Per un anno, la situazione mi sembrava molto migliorata, avevo fatto in quel caso una laserterapia e poi prendevo tutte le sere una tisana rilassante fatta in erboristeria. Avete qualche consiglio da darmi? Grazie.
Risposta
Salve,
il pilates va benissimo 2 volte alla settimana, facendo poi a casa ogni mattina, per poco tempo, qualche esercizio specifico che ti potrebbe indicare il tuo maestro sportivo.
La tecarterapia per la cervicale la porterei a 2 volte l'anno, come prevenzione.
Per il resto, qualche tisana rilassate, in erboristeria ti consiglieranno quella più adatta.
Cordiali saluti
il pilates va benissimo 2 volte alla settimana, facendo poi a casa ogni mattina, per poco tempo, qualche esercizio specifico che ti potrebbe indicare il tuo maestro sportivo.
La tecarterapia per la cervicale la porterei a 2 volte l'anno, come prevenzione.
Per il resto, qualche tisana rilassate, in erboristeria ti consiglieranno quella più adatta.
Cordiali saluti
Dr.ssa Elda Minieri
naturopata
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