Integrazione nel pre e post workout: quale tipologia è più consigliata?
Integrazione nel pre e post workout: quale tipologia è più consigliata? Meglio integratori o dieta naturale?
Risposta
Buongiorno. Prima dell’allenamento consiglio un alimentazione a base di carboidrati e qualche proteina, mentre dopo l’allenamento, possibilmente nei 30 minuti successivi, un'alimentazione a base proteica per far ricreare fibra muscolare.
Consiglio di gestire tutto con dieta naturale e piccola integrazione proteica.
Consiglio di gestire tutto con dieta naturale e piccola integrazione proteica.
Dr. Antonio Rosatelli
nutrizionista
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Perdere il Grasso Addominale: Come?
Buongiorno. Per perdere grasso addominale occorre eseguire un'ora di corsa leggera; a seguire, è opportuno effettuare serie da: 20 addominali alti, 20 addominali bassi e...
L-Glutammina: qual è la Funzione?
Buongiorno. La Glutammina è l’amminoacido più abbondante nel corpo umano, pur producendolo direttamente a volte necessita di integrazione. Soprattutto a causa dello stress, traumi chirurgici,...