Buonasera,
è difficile rispondere a tutto in un solo messaggio.
Per prima cosa, ciascun prodotto ha una sua diversa posologia, che deve essere valutata in base alla bibliografia esistente a oggi.
Secondo la qualità del prodotto, infatti, gli studi vengono fatti su molecole che non saranno mai identiche ad altre simili presenti in commercio, quindi, bisognerebbe limitarsi a risalire esclusivamente a quella molecola testata nel corrispondente studio; inoltre, dato che questi prodotti in Italia non sono ben regolamentati, è sempre più facile incorrere in frodi dove la quantità e la qualità non sono ben determinate o addirittura falsate.
Un'altra problematica da non sottovalutare è l'interazione con i farmaci, è necessario che ogni caso venga studiato singolarmente.
Mi dispiace non aver potuto rispondere in modo esaustivo, spero però che la mia risposta sia servita a farti capire che l'alimentazione non è uno scherzo e che ogni alimento/integratore deve essere valutato a sè sia come prodotto, che all'interno dell'anamnesi personale o del paziente.
Saluti