Bernoccolo
Un bernoccolo è un sintomo di origine traumatica che insorge generalmente sulla fronte dopo aver battuto violentemente la testa.
Fame nervosa
Medicina generale
Indice del contenuto
Cos'è la fame nervosa
Un appetito compulsivo può portare alla cosiddetta fame nervosa, un falso stimolo indotto dal cervello che porta l’individuo a volersi nutrire in maniera continua e reiterata.
Tenere sotto controllo questo tipo di fame compulsiva è necessario per evitare problemi di salute legati al diabete, al sovrappeso e alle conseguenze di un’alimentazione eccessiva e non corretta.
La fame nervosa si basa su un impulso inviato dai circuiti istintivi del cervello umano; in tali circostanze questi lavorano in maniera tale da alimentare lo stress da nutrizione amplificando la sensazione di doversi sfamare.
Sintomi di fame nervosa
Attacchi di fame generalizzati a tutte le ore, o avere sempre e continuamente fame, o un appetito che non cessa mai sono i chiari sintomi di soffrire di fame nervosa.
Si tratta di circuiti istintivi che vanno governati e controllati e che sono sovente presenti in soggetti in cui altri problemi stanno alterando il normale umore o funzionamento dell’organismo.
Cause di fame nervosa
Sono sostanzialmente due le ragioni che portano un individuo a soffrire di costanti attacchi di fame, rintracciabili in:
- motivazioni di tipo psicologico, quando si ha voglia di sfamarsi compulsivamente di qualunque cibo purché sia tale cercando di abbattere un impulso: si tratta di una fame nervosa che si verifica soprattutto in presenza di altre problematiche legate ad ansia, depressione, tristezza generalizzata e stati d’animo in cui la psiche è genericamente turbata
- motivazioni di tipo biologico, quando il lavoro dell’ipotalamo ha alterato il controllo del senso d’appetito. In queste circostanze il corpo percepisce un valore troppo basso di zuccheri nell’organismo e fanno sì che questi senta la necessità di sfamarsi per poterlo placare. Si tratta di condizioni assai frequenti in soggetti affetti da ipoglicemia e che può sovente portare a più problematiche disfunzioni qual è, per esempio, l’obesità.
Come combattere la fame nervosa
Solitamente il primo modo per sconfiggere la fame compulsiva è quello di individuarne le cause scatenanti, combattendole ed eliminandole. Per prima cosa è quindi necessario comprendere cosa sta generando il proprio stress e la maniera più appropriata per ridurlo o eliminarlo.
In tal senso può sicuramente essere d’aiuto praticare dello sport o delle attività fisiche che provochino relax e distensione fisico-muscolare, utili anche per calmare la sensazione di fame continua.
È bene concentrarsi fortemente sulla fase di individuazione dei problemi perché, se sottovalutata, la fame nervosa può portare a più gravi conseguenze tra le quali:
È bene concentrarsi fortemente sulla fase di individuazione dei problemi perché, se sottovalutata, la fame nervosa può portare a più gravi conseguenze tra le quali:
A tal pro è bene cercare di mantenere una dieta di tipo equilibrato e sano per controllare la situazione ed evitare guai peggiori. Una prima chiave del successo è l’eliminazione di qualsiasi alimento ipocalorico dalla nutrizione quotidiana, in modo da evitare l’inglobazione di cibo non appropriato a placare la fame nervosa.
Da un punto di vista psicologico è bene cercare dei deterrenti o dei sostitutivi nella vita di tutti i giorni, con momenti che possano permettere al proprio cervello di non essere stimolato da istinti di appetito compulsivo e non sia quindi portato a richiedere al corpo ulteriore cibo.
Farmaci per la fame nervosa
Seppur solitamente si pensi ci siano solo rimedi di tipo naturale o psicologico esistono in commercio delle cure farmacologiche per contrastare gli attacchi di fame.
Spesso vengono utilizzati dei farmaci di tipo antidepressivo. Altri invece, come la fluoxetina, hanno un ruolo di inibitori di più ampia natura che possono combattere anche situazioni da stress eccessivo e che potrebbero quindi, in supporto di uno stile di vita più controllato, sconfiggere la fame nervosa.
A ciò si aggiungono altri farmaci in grado di eliminare l’appetito e che sono vendibili solo tramite prescrizione medica: tra questi troviamo quelli a base di naltrexone e bupropione e liraglutide, concessi comunque solo a pazienti alle prese con gravi casi di obesità.
Rimedi naturali per la fame nervosa
Al fianco di una necessaria alimentazione più contenuta si possono affiancare alcuni rimedi di tipo naturale in grado di neutralizzare gli attacchi di fame continua. Angelica, passiflora e tiglio sono utili contro l’ansia mentre l’arancio amaro e la rhodiola sono in grado di combattere l’appetito compulsivo.
Esistono poi anche specifiche classi di integratori per fame nervosa che sono in grado di favorire il corretto funzionamento dell’intestino, alterando positivamente l’assimilazione dei cibi.
Un ulteriore supporto è costituito dai celeberrimi fiori di Bach, utili a far sì che gli individui non sfoghino i loro problemi nel frigorifero e siano in grado di placare i loro nervosismi.
I fiori di Bach possono inoltre aiutare a sconfiggere anche altri tipi di gravose dipendenze e sono perfettamente supplementari a qualsiasi alimentazione sia in atto.
I fiori di Bach possono inoltre aiutare a sconfiggere anche altri tipi di gravose dipendenze e sono perfettamente supplementari a qualsiasi alimentazione sia in atto.
Contenuti correlati
Uricemia alta
Si parla di Uricemia Alta quando il livello di Acido Urico nel Sangue è superiore ai valori fisiologici di riferimento.
Dolore all'ano
Il dolore all'ano può essere sintomo di disturbi secondari e lievi. A volte, però, si tratta di patologie sottostanti più gravi: scopri q...