Yoga: Terapie - Medicina generale

Yoga

Medicina generale

Che cos'è lo yoga

Lo yoga è considerato un tipo di pratica medica alternativa che riunisce discipline fisiche e mentali per raggiungere tranquillità del corpo e della mente. Lo yoga aiuta a rilassarsi e gestire lo stress e l'ansia.

In quali casi si effettua lo yoga

Lo yoga generalmente viene praticato per una migliore gestione dello stress.

Quali sono le possibili complicanze dello yoga

Lo yoga è generalmente considerato sicuro, anche se si utilizza una sedia a rotelle o se si è molto in sovrappeso, ma ci sono alcune situazioni in cui lo yoga potrebbe comportare un rischio. Se si soffre di una qualsiasi delle seguenti condizioni o situazioni, è consigliabile contattare un medico prima di praticare lo yoga:

problemi di bilanciamento
ipertensione arteriosa non controllabile
patologie oculari, tra cui il glaucoma
osteoporosi grave
gravidanza
articolazioni artificiali

Quali sono i benefici dello yoga

I benefici potenziali per la salute comportati dalla pratica dello yoga sono numerosi e possono includere:

riduzione dello stress
aumento della fitness
gestione delle condizioni di salute croniche
perdita di peso

Quali sono i tipi di yoga

Lo yoga ha molti stili, forme e intensità. Hatha yoga, in particolare, può essere una buona scelta per la gestione dello stress. Hatha yoga è uno degli stili più comuni di yoga, ma la maggior parte delle persone può beneficiare di qualsiasi stile di yoga.

I componenti principali di hatha yoga e i corsi di yoga più generali sono i seguenti:

pose Yoga: sono una serie di movimenti progettati per aumentare la resistenza e la flessibilità
respirazione: serve a controllare il respiro; riuscire a fare ciò può aiutare a controllare il corpo ed acquieta la mente