Che cosa prendere per evacuare più facilmente?
Che cosa posso prendere per evacuare più facilmente?
Risposta
Buongiorno,
la stipsi abituale in assenza di una malattia organica del tubo digerente o del sistema nervoso centrale, dicevano a lezione i professori Verme e De Lapierre, non dovrebbe esistere.
la stipsi abituale in assenza di una malattia organica del tubo digerente o del sistema nervoso centrale, dicevano a lezione i professori Verme e De Lapierre, non dovrebbe esistere.
È quasi sempre il frutto di cattive norme igienico alimentari, incluso uno stile di vita inappropriato. Ecco alcuni utili consigli:
- bere acqua a sufficienza nella giornata
- fare dell'attività fisica (camminare 40 minuti di buon passo), non si deve poter chiacchierare con chi ci sta a fianco, al massimo salutare chi incontriamo
- assumere almeno 30 grammi di fibre nella giornata (il pane e la pasta integrale contengono più fibra delle verdure)
- eventualmente assumere prodotti in commercio che contengano fibre, soprattutto idrosolubili
- non rinunciare mai allo stimolo quando si presenta
Dr. Tiziano Brizio
gastroenterologo
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