Gentile utente, per la tua condizione una attenta valutazione anamnestica sarebbe più che opportuna, in quanto andrebbero evidenziate quelle che sono le tue specifiche tolleranze individuali.
Detto ciò, dovresti orientarti su due fattori: qualità e quantità. Nel tuo specifico caso le quantità dovrebbero tendenzialmente essere limitate nel range 80-120 grammi, esplorando la tua tolleranza individuale.
Per la qualità, dovresti ricercare cibi digeribili (carne bianca piuttosto che rossa, ad esempio, oppure le uova cotte alla coque o in camicia ma solo in quantità singola) per sondarne la tolleranza.
Nel tuo caso potrebbe anche rivelarsi opportuna una supplementazione con enzimi digestivi.
Cordialità