Buongiorno,
nella tua alimentazione quotidiana, dovresti tenere in conto che è buona cosa utilizzare poco i cibi a carattere infiammatorio come le carni, bianche e rosse, i frutti di mare, latte, latticini e prodotti da forno ricchi in glutine e grassi. Al contrario, utilizzare molta frutta, verdure di stagione, mandorle e noci, olio di oliva extravergine, legumi e cereali integrali può essere molto utile. Se poi vuoi sapere come distribuire i pasti, devi rivolgerti ad un bravo nutrizionista che valuti le analisi e la composizione corporea con Bia.