Come trattare l'insonnia senza i medicinali?
Buongiorno,
visto che le benzodiazepine causano dipendenza, tolleranza e crisi d'astinenza, com'è possibile risolvere l'insonnia? Un mio parente (50 anni) ha problemi di insonnia e il mio timore è che ne faccia un uso smodato (tutte le sere da 3 mesi assume 10 gocce di Lorazepam).
In attesa di una vostra risposta, porgo cordiali saluti e ringrazio per l'attenzione.
visto che le benzodiazepine causano dipendenza, tolleranza e crisi d'astinenza, com'è possibile risolvere l'insonnia? Un mio parente (50 anni) ha problemi di insonnia e il mio timore è che ne faccia un uso smodato (tutte le sere da 3 mesi assume 10 gocce di Lorazepam).
In attesa di una vostra risposta, porgo cordiali saluti e ringrazio per l'attenzione.
Risposta
Buongiorno,
l’insonnia è un segnale di un malfunzionamento dell’organismo che può dipendere da situazioni di alterazioni psichiche o di problemi fisici.
Premesso ciò, mi permetto ricordare le regole di un sano stile di vita: colazione abbondante, giusto pranzo e cena leggera, molta acqua naturale, meglio a ph 8 o superiore per contrastare l’acidità dei cibi e praticare attività fisica possibilmente il mattino.
Pertanto, la prima regola è non andare a letto a pancia piena, fare un bagno caldo prima di coricarsi oppure bere una tisana calda e leggere alcune pagine di un libro.
Se l’insonnia è causata da stress e preoccupazioni quotidiane, un’integrazione di magnesio e manganese è consigliata così come l’estratto di biancospino e la melatonina.
Saluti
l’insonnia è un segnale di un malfunzionamento dell’organismo che può dipendere da situazioni di alterazioni psichiche o di problemi fisici.
Premesso ciò, mi permetto ricordare le regole di un sano stile di vita: colazione abbondante, giusto pranzo e cena leggera, molta acqua naturale, meglio a ph 8 o superiore per contrastare l’acidità dei cibi e praticare attività fisica possibilmente il mattino.
Pertanto, la prima regola è non andare a letto a pancia piena, fare un bagno caldo prima di coricarsi oppure bere una tisana calda e leggere alcune pagine di un libro.
Se l’insonnia è causata da stress e preoccupazioni quotidiane, un’integrazione di magnesio e manganese è consigliata così come l’estratto di biancospino e la melatonina.
Saluti
Daniele Tonta
naturopata
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Macchie da ustioni: quali rimedi naturali adottare?
Buongiorno, per ciò che concerne il tuo problema, devi avere molta pazienza, perché queste macchie brune, dovute all’ustione, scompariranno con il tempo, a volte...
Aloe vera: aiuta in presenza di bruciore di stomaco?
Buongiorno, sicuramente, l’aloe vera può essere d’aiuto nel caso di bruciori di stomaco, reflusso gastroesofageo o ulcere dovuto alla produzione di...