Come curare il dolore alla spalla?

Salve,
ho 55 anni e soffro di dolore alla spalla da quattro mesi. Dopo una cura con antinfiammatori di 20 giorni, senza risultati, ho fatto risonanza: "conservato trofismo dei muscoli della cuffia dei rotatori. Tendine sovraspinoso presenta intensità di segnale disomogenea per condizione tendinosica e risulta assottigliato e slaminato a livello intersezionale, ma in assenza di discontinuità delle fibre. Segni di tendinosi anche al tendine sottoscapolare assottigliato e slaminato ove sormonta la doccia bicipitale. Note di tendinosi anche al restante comparto tendineo posteriore. Tendine del capolungo del bicipite regolare per decorso e spessore con segni di tenosinovite. Recesso labiale alla sua intersezione è piccolo di tipo 2°. Condizione artrosica all'articolazione acromion-claveare con note di sinovite e live edema peri-articolare. La stessa articolazione tende ad improntare la giunzione mio-tendinea del sovraspinoso. Segni artrosici anche a livello del trochide omerale. Non lesioni ossee di natura post-traumatica. Lo spazio acromion-omerale appare sostanzialmente conservato con testa omerale ben centrata nei confronti della cavità glenoidea. Spessore della cartilagine articolare tende a ridursi. Minimo il versamento intra-articolare. Leggermente distesa la borsa sottocoracoidea. In condizione di base il cercine catilagineo si presenta assottigliato posteriormente. Nei limiti i legamenti a partenza dal processo coracoide." Cosa posso fare per risolvere il problema che mi impedisce l'attività sportiva regolare?

Grazie