Buongiorno,
a meno che non ti "sbracci" con gesti inconsulti o non cadi all'interno della sauna, tenderei ad affermare che nulla può, la sauna o il bagno turco, sulla tua instabilità cronica.
Vero è che potresti anche lussarti nuovamente per movimenti banali o durante il sonno.
Pertanto, a prescindere dall'accertamento strumentale (suppongo risonanza e non radiografia), ti consiglio vivamente di avere un consulto con un ortopedico di fiducia, magari in ambito "patologie della spalla", per porre rimedio al tuo problema di salute, che evidentemente sta arrecando maggiori danni alla tua spalla, avendo già una lesione strutturale ("lesione del cercine").
Un saluto