Resilienza

La resilienza, dal punto di vista psicologico, rappresenta la capacità di un individuo di fronteggiare e superare eventuali avversità ed eventi traumatici e/o stressanti, riuscendo a riorganizzare positivamente la propria vita e ad adattarsi ai cambiamenti che da questi derivano senza arrendersi ad essi.

I fattori in grado di influenzare le nostre capacità di resilienza si dividono in tre categorie: 

I fattori che più degli altri incidono sulla nostra capacità di resilienza sono quelli individuali.

Credere in se stessi e nelle proprie abilità, avere una mentalità positiva, essere empatici e avere un buon senso dell’umorismo sono solo alcuni dei tratti che spiegano come mai, pur vivendo le medesime esperienze, alcune persone riescono a superare questi eventi di vita, mentre altri ne rimangono prigionieri. 

La resilienza si apprende con l’esperienza. Misurarsi abitualmente con eventi negativi allena la nostra capacità di fronteggiare i problemi in maniera attiva, trasformando quanto c'è di negativo in opportunità di sviluppo e crescita individuale.

Questo non vuol dire per forza che ci si debba confrontare con eventi altamente stressanti o traumatici per poter diventare resilienti, anche l’esercizio quotidiano delle nostre capacità decisionali e di problem solving può aiutarci a esercitare la nostra resilienza. 

Per diventare resilienti è necessario imparare a conoscere e accettare se stessi, in modo da diventare consapevoli delle risorse, sia individuali che sociali, che ciascuno di noi ha a disposizione per fronteggiare al meglio le avversità.

Diventare resilienti implica imparare a essere flessibili, quindi essere in grado di abbracciare i cambiamenti e mantenersi aperti al confronto e alla scoperta dell’altro. Proprio per questo, un altro passo fondamentale sulla strada della resilienza è quello di ricercare attivamente l’aiuto e il supporto delle persone che ci sono accanto e/o di professionisti (psicoterapia), quando il carico emotivo di questi eventi è tale da metterci in seria difficoltà, in modo da riuscire a ritrovare la forza interiore per risollevarsi.