Come trattare a casa una contrattura del trapezio?
Buongiorno, dovevo fare un ciclo di tens cervico dorsale per una contrattura dei fasci superiori del trapezio a destra. Non potendo farli a causa dell'emergenza covid 19, mi sapete dire se posso fare qualcosa in casa? Impacchi caldi, freddi, ginnastiche adatte? Grazie mille.
Risposta
Buongiorno,
purtroppo la situazione impone soluzioni un po' fai da te. Partiamo dall'impacco che va caldo e non freddo, in quanto il freddo scatenerebbe solo altre probabili contratture.
Secondo, applica una crema che si chiama Cetilar per 3 volte al giorno sull'area dolente, fino a completo assorbimento per almeno 2/3 giorni.
Ultimo, esegui esercizi dolci di allungamento dei o del muscolo interessato e tieni la posizione per 30 secondi.
purtroppo la situazione impone soluzioni un po' fai da te. Partiamo dall'impacco che va caldo e non freddo, in quanto il freddo scatenerebbe solo altre probabili contratture.
Secondo, applica una crema che si chiama Cetilar per 3 volte al giorno sull'area dolente, fino a completo assorbimento per almeno 2/3 giorni.
Ultimo, esegui esercizi dolci di allungamento dei o del muscolo interessato e tieni la posizione per 30 secondi.
Dr. Alberto Navone
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Infiammazione del nervo pudendo: quali sintomi provoca?
Buongiorno,la risposta alla tua domanda in linea generale è sì, può essere infiammato il nervo pudendo.Tuttavia, dai sintomi e dai segni che riporti è...
Distorsione alla caviglia: come va trattata?
Buongiorno,sarò molto sincero e schietto e ti dico che la cosa migliore da fare è rivolgerti ad un terapista (massofisioterapista o fisioterapista) che inizi immediatamente...