Quali esercizi fare in caso di tallonite?
Salve,
soffro ormai da 1 mese di una tallonite, dovuta, penso, ad un evento traumatico immediato per aver sforzato la base del piede su un appoggio. Pensavo passasse ma niente da fare. Sto usando solette che mi aiutano molto nel camminare e non frequentemente passo pomate sul tallone ed effettuo esercizi di stretching indicati. Forse devo essere più incisivo e costante nella cura? Un mese comincia ad essere tanto. Cosa mi consigliate?
Grazie
soffro ormai da 1 mese di una tallonite, dovuta, penso, ad un evento traumatico immediato per aver sforzato la base del piede su un appoggio. Pensavo passasse ma niente da fare. Sto usando solette che mi aiutano molto nel camminare e non frequentemente passo pomate sul tallone ed effettuo esercizi di stretching indicati. Forse devo essere più incisivo e costante nella cura? Un mese comincia ad essere tanto. Cosa mi consigliate?
Grazie
Risposta
Salve,
le talloniti possono avere 2 cause differenziate tra loro.
Può essere causata da una contrattura della muscolatura posteriore della gamba o un indurimento post-traumatico o da stress ripetuto nel tempo della fascia plantare.
Una volta effettuata la diagnosi di uno o dell'altro tipo, si può procedere con il trattamento più indicato.
Se fosse derivato dalla muscolatura, uno stretch passivo e allungamento attivo della coscia e gamba posteriore potrebbero essere la soluzione in circa 40 giorni.
Se fosse la fascia plantare, invece, l'allungamento non è influente, ma si imposterebbe un discorso di appoggio, allenando o allungando i vari muscoli che gestiscono gli archi plantari e che si contraggono quando sono sotto stress.
I tempi di recuperano si allungano in quanto la causa è più strutturata e diffusa ai vari tessuti.
Saluti
le talloniti possono avere 2 cause differenziate tra loro.
Può essere causata da una contrattura della muscolatura posteriore della gamba o un indurimento post-traumatico o da stress ripetuto nel tempo della fascia plantare.
Una volta effettuata la diagnosi di uno o dell'altro tipo, si può procedere con il trattamento più indicato.
Se fosse derivato dalla muscolatura, uno stretch passivo e allungamento attivo della coscia e gamba posteriore potrebbero essere la soluzione in circa 40 giorni.
Se fosse la fascia plantare, invece, l'allungamento non è influente, ma si imposterebbe un discorso di appoggio, allenando o allungando i vari muscoli che gestiscono gli archi plantari e che si contraggono quando sono sotto stress.
I tempi di recuperano si allungano in quanto la causa è più strutturata e diffusa ai vari tessuti.
Saluti
Dr. Daniele Barillà
fisioterapista
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Frattura tibia e perone: quanto ci vuole a recuperare?
Ciao,è normale, dopo una frattura di tibia e perone, continuare a sentire delle fitte improvvise di dolore a causa della formazione del nuovo callo...
Crampo e strappo muscolare: qual è la differenza?
Salve,la differenza fondamentale per riconoscere uno stiramento (comunemente chiamato strappo) da un crampo è il comportamento del muscolo.Nel crampo, il muscolo si contrae...