Che esercizi sono consigliati in caso di dolore alla schiena al cambio di postura?
Protrusioni ad ampio raggio con modesta impronta sul sacco durale a livello l3 l4. Dolori alla schiena, debolezza agli arti inferiori con difficoltà al cambio di postura (alzarsi, sedersi). Che tipi di esercizi potrei fare?
Risposta
Buonasera,
dovresti rivolgerti ad un fisioterapista che utilizzi la metodica Mezieres. Iniziando un programma di rieducazione posturale globale, non solo recupereresti l'asse della colonna, ma restituiresti equilibrio ed elasticità a quei muscoli che spingono ad accentuare le protrusioni. Dopo aver fatto un percorso di questo tipo, il collega potrà senz'altro insegnarti delle autoposture da fare a casa, per poter mantenere il beneficio ottenuto e prevenire ulteriori recidive.
Saluti
Dr.ssa Mara Testa
fisioterapista
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Scoliosi: che terapia seguire?
Buonasera, la scoliosi purtroppo è una problematica ortopedica non risolvibile assolutamente con l'osteopatia. Devi rivolgerti ad un fisioterapista specializzato in...
Frattura dito mano: può provocare dolore alla spalla?
Buonasera, certo, possono essersi innescati accorciamenti muscolari da non uso, tali da provocarti il dolore alla spalla. Sarebbe ideale fare tanto stretching...