Buonasera,
il controllo muscolare da parte della muscolatura della coscia è molto importante per la stabilizzazione ed il corretto utilizzo dell'articolazione femoro-tibiale e femoro-rotulea. A questo proposito, ti consiglierei quindi di effettuare, almeno all'inizio sotto la supervisione di un fisioterapista, esercizi di rinforzo ai muscoli degli arti inferiori, concentrandoti principalmente sul quadricipite femorale e sugli stabilizzatori del bacino (glutei).
Ti consiglio di affidarti ad un fisioterapista, in quanto è fondamentale una valutazione fisioterapica in modo da effettuare gli esercizi più adatti a te e alle tue esigenze, data la presenza di un numero molto alto d'esercizi, anche molto differenti tra loro.
Rimanendo a disposizione, porgo cordiali saluti.