Cosa fare se si sentono le gambe rigide dopo una corsa?
Buongiorno, la domenica mattina mi diletto facendo delle corse a piedi non competitive, generalmente sui 20-25 km. Quando le corro con andatura "allegra" poi, poco dopo aver concluso l'attività, sento i muscoli delle gambe "legnosi". Camminando un po' mi passa, ma se mi fermo e mi siedo per qualche minuto, quando mi rialzo sento ancora le gambe legnose. Questo va avanti per tutta la domenica fino alle prime ore del lunedì. Alcuni mi hanno detto che si tratta dell'acido lattico, altri che sono le fibre muscolari che si rigenerano. A cosa può essere dovuto questo fastidio e c'è un modo per risentirne meno? Cordiali saluti.
Risposta
Non ho dati sulla tua età, peso e altezza, quindi è difficile fare una diagnosi.
Comunque, possiamo dire che:
- se non si fa attività per almeno 3 volte alla settimana, il muscolo può andare in accumulo di lattato;
- se sei obesa, avresti sia i succitati problemi, ma anche vascolari;
- se hai un'età superiore ai 40 anni, potresti avere problemi vascolari.
Dr. Andrea Iannetti
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