Come curare un dolore al polso?

Salve, sono un ragazzo di 26 anni, è più di un anno che soffro di dolore al polso sinistro, un dolore che va e viene ad intermittenza, che si ripresenta ogni volta che provo ad allenarmi (mi alleno al parco pubblico a corpo libero). Il dolore non coinvolge le dita, ma solo il centro del polso, quando lo muovo verso il basso, l'alto e movimenti laterali. Il dolore è molto fastidioso quando spingo la mano verso il basso (i classici piegamenti sulle braccia), mentre, quando faccio delle trazioni, non sento dolore. Sono rimasto a riposo per 2 mesi ed ho utilizzato Dicloreum schiuma, Voltaren, Artrosilene, arnica, polsiere senza grande successo. Se provo a muovere la mano da destra a sinistra, a volte si sente uno scatto (come quelli di quando ci si scrocchia le dita) e il dolore si attenua. Potete indicarmi un modo per curare questo fastidioso dolore che mi affligge da un anno? Vi ringrazio, vi auguro una buona giornata.