Si può coniugare il calcio con la palestra?
Salve, negli ultimi anni, a causa di sedentarietà e cattiva alimentazione, ho raggiunto quasi la soglia dell’obesità. Ho deciso che voglio rimettermi in forma. Ho iniziato a seguire una dieta alimentare corretta e a praticare il calcio, nonostante ciò, non perdo nemmeno un chilo (ho anche problemi di ipotiroidismo) quindi, ho pensato di iscrivermi in palestra, per aumentare anche la resistenza e la massa muscolare. Facendo già 2 allenamenti a settimana di calcio, più una partita nel week-end potrei fare altri 2/3 giorni di palestra o sarebbe troppo eccessivo? Nel caso, gli esercizi da fare quali sarebbero?
Risposta
Secondo me, la dieta che segui non è proprio precisa, altrimenti si dimagrisce. Comunque, se soffri di ipotiroidismo, allora devi vedere se è tutto ok.
Per l'allenamento in palestra, è meglio il cardio fitness. Poi più ci si allena, meglio è.
Dr. Andrea Iannetti
Risposte simili
Altre risposte di questo specialista
Vedi tutte
Esercizi per rinforzare il ginocchio: quali sono consigliati?
In primis, devi assolutamente usare delle ginocchiere bilateralmente per sostenere il ginocchio. Poi, almeno valutare con un ortopedico un'infiltrazione di acido...
Prolasso della valvola mitrale e asma: che sport si possono svolgere?
Non puoi fare sforzi dove il cuore si sforza infatti già te ne eri accorta da sola, quindi mi dispiace, potresti camminare, comunque sempre senza...