La diarrea è uno dei malesseri più fastidiosi, seppur molto comune e non grave. Molte persone ne soffrono spesso per una durata di 2-3 giorni, soprattutto se sono affetti da sindrome dell’intestino irritabile o altre patologie.
Vediamo insieme quali sono le cause e i sintomi della diarrea e quando è necessario contattare il proprio medico di fiducia. Infine, qualche consiglio… su cosa mangiare!
Diarrea: i sintomi e le cause
I principali sintomi della diarrea sono:
- crampi;
- movimenti intestinali;
- nausea;
- feci acquose;
- sangue o muco nelle feci;
- perdita di peso;
- febbre.
Nella maggior parte dei casi, la diarrea è causata da un virus che infetta l’intestino, che provoca quella che comunemente chiamiamo “influenza intestinale“. Le cause, però, possono essere molteplici e, a tratti, preoccupanti. Se la diarrea presenta caratteri di cronicità, le cause potrebbero essere:
- abuso di alcool;
- allergie a determinati alimenti;
- diabete;
- morbo di Crohn;
- colite ulcerosa;
- abuso di lassativi.
E ancora, tra le cause troviamo:
- infezioni batteriche;
- farmaci;
- ipertiroidismo;
- radioterapia;
- consumo di alimenti che alterano la digestione;
- tumori.
Quando chiamare il mio medico in caso di dissenteria?
La diarrea non è una condizione grave e, il più delle volte, si risolve facilmente e non comporta nulla, ma occorre chiamare il medico in caso di:
- sangue nelle feci;
- febbre alta per più di 24 ore;
- diarrea che dura più di 3 giorni;
- nausea forte;
- forti dolori all’addome o al retto;
- diarrea dopo un viaggio all’estero.
E ancora:
- urina scura;
- frequenza cardiaca rapida;
- mal di testa;
- pelle secca;
- irritabilità;
- confusione.
In ogni caso è sempre fondamentale bere molta acqua per reintegrare i liquidi persi ed evitare che il corpo si disidrati. È però importante evitare le bevande alcoliche, a loro volta disidratanti, oppure quelle contenenti caffeina (come caffè, tè, bibite a base di cola) perché risultano irritanti per l’intestino: il pericolo è quello di peggiorare ulteriormente la situazione.
Più in generale, si consiglia di non assumere nemmeno bevande gasate e bere acqua oligominerale naturale, magari con l’aggiunta di un po’ di zucchero e succo di limone. Bere, insomma, in caso di diarrea è importantissimo. Un ultimo accorgimento: bevete frequentemente e a piccolissimi sorsi, per permettere alle mucose intestinali del vostro intestino di assorbire gradualmente tutti i liquidi. Infatti, un intero bicchiere di acqua, assunto tutto di un fiato, finirà solo con il dilatare le pareti dell’intestino, il quale reagirà espellendo ciò che non riesce ad assorbire.
Infine, è probabile che compaiano dei piccoli dolori alla zona rettale, a causa di tutti i movimenti intestinali che la diarrea porta. E si può avere prurito, bruciore o dolore quando si va in bagno. Non è per forza necessario contattare il proprio medico: per avere sollievo, si consiglia di fare un bagno caldo e, successivamente, asciugare la zona con un asciugamano pulito e morbido ed, eventualmente, utilizzare una crema emorroidale o una gelatina di petrolio (come la vasellina) sulla zona interessata.
Cosa mangiare in caso di diarrea per non disidratarsi?
Anche in caso di diarrea la vostra dieta può essere ricca e gustosa, non temete! Sulla vostra tavola, infatti, sono concessi pane bianco, pasta, riso, carni magre, pesce lesso o ai ferri, formaggi freschi e non fermentati, uova sode, prosciutto crudo e cotto, tutte le verdure (a patto che siano cotte!) e molta frutta, tra cui le albicocche, le mele, i pompelmi e le banane. Per condire le vostre pietanze, si consiglia di utilizzare solo olio extravergine di oliva, aggiunto rigorosamente a crudo.
Evitate, se possibile, tutti quegli alimenti ricchi di fibre vegetali, di grassi o troppo fermentati. Un “no” categorico, invece, arriva per le fritture, le creme, le spezie e gli aromi.
Vi piacciono i mirtilli? Preparate una tisana contro la diarrea al mirtillo! È semplicissimo. Vi serviranno 4 cucchiai di mirtillo in bacche essiccate da far bollire in un litro d’acqua per soli cinque minuti. Lasciate poi riposare il preparato per altri 5/10 minuti e consumate due belle tazze di tisana lontano da pranzo e cena.
Seguire questi semplici consigli vi aiuterà ad affrontare in modo semplice un problema molto fastidioso, come la diarrea!
