Pessario
Il pessario è uno strumento da inserire all'interno della vagina per sostenere le sue pareti; viene usato nel caso di prolasso vaginale.
Ginnastica pelvica
Ginecologia
Indice del contenuto
Cos'è la ginnastica pelvica
La ginnastica pelvica è un particolare tipo di esercizio fisico che coinvolge tutta la muscolatura pelvica, studiato per combattere i sintomi di alcuni disturbi del pavimento pelvico.
La ginnastica pelvica è quindi considerata come una terapia mirata a contrastare condizioni come:
La ginnastica pelvica è quindi considerata come una terapia mirata a contrastare condizioni come:
- prolasso uterino;
- incontinenza urinaria femminile;
- ansia da prestazione;
- abbassamento della libido;
- problemi erettili.
Chi può fare gli esercizi di ginnastica pelvica
Gli esercizi di ginnastica pelvica sono adatti sia agli uomini che alle donne.
La ginnastica pelvica può contribuire ad aiutare gli uomini nell'eiaculazione precoce (che dipende anche da ragioni emotive) attraverso gli esercizi di rilassamento, mentre le donne possono ottenere un miglioramento della sensibilità e del piacere durante i rapporti sessuali.
La ginnastica pelvica può contribuire ad aiutare gli uomini nell'eiaculazione precoce (che dipende anche da ragioni emotive) attraverso gli esercizi di rilassamento, mentre le donne possono ottenere un miglioramento della sensibilità e del piacere durante i rapporti sessuali.
Quali sono gli esercizi di ginnastica pelvica
Gli esercizi di ginnastica pelvica consentono alla muscolatura pelvica di rilassarsi. Alcuni esempi di esercizi di ginnastica pelvica sono:
- eseguire un movimento del bacino avanti ed indietro, tenendosi a quattro zampe in punta di piedi e alzando il sedere durante lo spostamento indietro;
- mettersi sdraiati a pancia in giù con le braccia piegate come per fare delle flessioni. Dopodiché, sollevare la parte superiore del corpo fino al bacino e tenere sospesi il bacino e le gambe per allungare i muscoli pelvici.
È opportuno ripetere gli esercizi di ginnastica pelvica più volte al giorno.
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