Dobbiamo per forza occupare il nostro tempo libero con un hobby? E quali sono i benefici che ne derivano?
Scopriamo di più in questo articolo.
Hobby o non hobby: questo è il dilemma
Non è strettamente necessario avere un hobby, tuttavia, si tratta di un’attività che può portare numerosi benefici sia a livello personale che sociale.
Vediamoli di seguito:
- benessere psicologico: gli hobby ci aiutano a rilassarci, a ridurre lo stress e a migliorare l'umore. Ci offrono un'opportunità per staccare la spina dalla routine quotidiana e concentrarci su qualcosa che ci piace;
- sviluppo personale: attraverso gli hobby possiamo imparare nuove abilità, sviluppare la creatività e aumentare la nostra autostima;
- relazioni sociali: condividere un hobby con altre persone può portare a nuove amicizie e rafforzare i legami esistenti;
- salute fisica: molti hobby promuovono l'attività fisica e contribuiscono a mantenere un buono stato di salute.
Secondo Lauren Auer, terapeuta e fondatrice di Steadfast Counseling, la convinzione che gli hobby siano essenziali per il benessere psicologico è molto diffusa, e spinge molti a cercare attività che possano colmare i vuoti percepiti nel loro tempo libero.
L'assenza di queste ultime rischia di condurre a una condizione di inattività, in contrasto con le pressioni sociali che ci spingono verso una costante produzione e realizzazione.
Caroline Fenkel, terapeuta e responsabile clinica presso Charlie Health, sottolinea come questa sia la ragione per cui molte persone sentono il bisogno di avere un'occupazione, anche mentre si rilassano.
Secondo la specialista, la ricerca di hobby può essere un modo per rassicurarsi e gli altri sulla propria vitalità e il valore della propria esistenza.
Ma come trovare l’hobby adatto a noi? Ecco alcuni spunti utili:
- riflettere sui propri interessi per comprendere che attività sia più adatta;
- sperimentare senza avere paura di provare cose nuove;
- unirsi a un gruppo: partecipare a un club o a un corso consente di incontrare persone con interessi simili;
- osservare gli altri: quali sono gli hobby di amici o familiari? Si potrebbe trovare delle ispirazioni.
Vantaggi (e non solo) di avere un hobby ricorrente
Una ricerca ha evidenziato una correlazione tra lunghe ore lavorative, depressione e benessere: oltre a confermare che lavorare oltre 40 ore settimanali ha un impatto negativo sulla salute mentale, lo studio ha dimostrato che gli hobby possono mitigare gli effetti negativi dello stress lavorativo.
Inoltre, uno studio del 2021 si è posto l'obiettivo di comprendere in modo approfondito gli impatti positivi degli hobby sulla salute e sul benessere. Gli autori, analizzando un vasto corpus di ricerche, hanno identificato oltre 600 benefici associati a diverse attività ricreative, dal gioco al volontariato.
Questi benefici sono stati raggruppati in quattro categorie principali: psicologici, biologici, sociali e comportamentali; in sostanza, a seconda dell'hobby scelto, è possibile ottenere una vasta gamma di effetti positivi su diversi aspetti della propria vita.
La ricerca di nuovi hobby, secondo Auer, però, può rivelare una complessità inaspettata: per alcune persone questa ricerca potrebbe rappresentare un tentativo di evitare la solitudine e l'introspezione, piuttosto che una genuina passione.
Mentre alcuni trovano appagamento in attività semplici e ripetitive, infatti, altri sembrano costantemente alla ricerca di nuove esperienze, in un tentativo di evitare di confrontarsi con i propri pensieri.
Questo comportamento, secondo Auer, è una forma di distrazione che, pur presentandosi come un percorso di crescita personale, potrebbe in realtà ostacolare il benessere; afferma che, quando si è sotto pressione, gli hobby possono diventare un'ulteriore fonte di stress, perdendo così la loro funzione rilassante.
Come sottolinea Fenkel, ognuno ha un modo unico di interagire con il mondo e di svagarsi: in caso di stanchezza o esaurimento, è consigliabile interrompere la ricerca di nuovi hobby fino a quando non si presenterà un interesse genuino.
Se ciò non dovesse accadere, non bisogna allarmarsi: come sottolinea Auer, “il riposo è essenziale per il nostro benessere e a volte la cosa migliore che possiamo fare per noi stessi è non fare proprio niente".
In conclusione, dunque, avere un hobby non è una necessità assoluta, non deve diventare un obiettivo obbligato, ma può arricchire la vita in molti modi.
