Salve,
purtroppo lo strappo di 3° grado è la situazione più difficile. Il recupero è più lento; ti suggerirei di farti seguire da qualche fisioterapista che applica il metodo Mezieres o metodo Feldenkrais.
Per quanto riguarda i farmaci, non essendo di mia competenza, non saprei cosa indicare. Gli eventi che ci coinvolgono sono delle opportunità, se lo vediamo da un punto di vista positivo, che il corpo ci invia per modificare i nostri schemi mentali. Potrei non essere esaustiva secondo la tua ottica, ma è importante considerare l'evento ed integrarlo nello stile di vita.