Salve,
verosimilmente trattasi di problematica a carico del nervo sciatico e quindi di una problematica associabile alla colonna lombare.
Dato il tempo passato, la conseguente cronicità del problema, sarà complesso un recupero con strumenti conservativi.
In ogni caso, consiglio una fisioterapia specifica, trattamenti manuali e/o lombari, manipolativi per la colonna lombare, abbinati ad esercizi specifici di allungamento ed auto-trattamento.
Molto dipende anche dalla tua età e dalla tua corporatura.
Saluti