Quale dieta è opportuno seguire se soffro di gastrite?

Se soffri di gastrite ti consiglio innanzitutto di osservare alcune norme comportamentali molto semplici: mangia lentamente, evita pasti troppo abbondanti, sforzati di mangiare ad orari regolari senza mai saltare un pasto o ritardarlo troppo. Uno spuntino a metà mattina e uno nel pomeriggio possono aiutarti a tamponare l'acidità di stomaco evitando che questa salga troppo a causa del digiuno prolungato. E' molto importante che tu eviti tutti quei cibi che causano stress alla mucosa gastrica già infiammata e che tu beva molta acqua: la saliva ed i liquidi proteggono le muscose esofagee dai succhi gastrici. Ti consiglio di limitare le bevande gasate o acide oppure irritanti come il caffè o la Cola. Nelle donne in gravidanza il disturbo si presenta spesso a causa dell’eccessiva salivazione della madre indotta dagli ormoni. Se questo è il tuo caso, ti consiglio di assumere cibo secco e di fare pasti ridotti: ti aiuterà a ridurre anche la nausea.