Come trattare un dolore alla parte esterna centrale del piede destro?

Buongiorno, da ormai una settimana provo dolore alla parte esterna centrale del piede destro, solamente quando cammino. Non si vedono ematomi, premendo con le dita non avverto niente e non fa male da fermo o roteando il piede; solamente appoggiando sopra il peso dà fastidio. Ho trattato per qualche giorno con una pomata e ghiaccio e ho assunto dell'Ibuprofene che ha aiutato per qualche ora (in quando anti-dolorifico immagino). Il danno suppongo di averlo fatto tramite un esercizio fisico appoggiando troppo peso sull'alluce (del piede destro ovviamente) in una posizione simile a quella di un centometrista ai blocchi di partenza. Ho avvertito una diminuzione dei sintomi entro i primi 2-3 giorni, ma ora il recupero mi sembra lento. Che tipo di infortunio mi sono provocato? Come posso accelerare la guarigione? Grazie anticipatamente dell'aiuto.