Buongiorno,
la tua situazione è alquanto complessa. Mi spiace non poterti essere d'aiuto così a distanza. Il motivo è che è necessaria un'attenta valutazione per poter capire cosa consigliare.
Posso invitarti ad andare da un fisioterapista per valutare bene il da farsi. Io personalmente faccio il metodo Bertelè che ha aiutato tantissime persone anche con situazioni complesse.
Rispondo per altri approfondimenti se posso essere d'aiuto