Come trattare una frattura del V metatarso del piede?

Buongiorno, lo scorso mese mi sono procurata una frattura del V metatarso del piede destro. Mi è stato applicato il gesso, che ho dovuto tenere per 5 settimane. L'utilizzo delle stampelle per un così lungo periodo mi ha provocato un indebolimento della muscolatura di tutta la gamba. Da 2 giorni, mi è stato tolto il gesso e sostituito con una scarpa Talus. Mi è stato detto di iniziare a caricare il peso poco alla volta ed è quello che sto facendo ma, allo stesso tempo, a causa della condropatia rotulea di cui soffro da qualche anno, mi si sta infiammando il ginocchio. Che cosa mi consiglia di fare? Quali esercizi sono più indicati? E' opportuno indossare una ginocchiera? Grazie mille.