Come si cura la frattura della quarta vertebra sacrale?

Salve, 
ho una frattura alla quarta vertebra sacrale e mi è stato prescritto riposo assoluto per 35 giorni ed iniezioni di Eparina per 30 giorni. Non riesco a stare tutto il giorno a letto e dunque mi alzo abbastanza, faccio la doccia, mangio, sto un po' seduta sulla ciambella, cambio stanza ogni tanto, nel letto muovo abbastanza braccia e gambe (non ho molto dolore), mi è stato detto di usare le stampelle, ma non ci riesco perchè non capisco come evitare di forzare la parte fratturata e, dopo aver rischiato di ricadere, le ho abbandonate. Il riposo assoluto prescritto significa stare sempre ferma? È davvero molto difficile per me, sono una persona normalmente molto attiva e mi sono accorta che soffro di mal di testa violenti a stare a letto che passano se mi alzo un po'. Muovendomi ogni tanto cosi' come faccio, pregiudico la guarigione? Grazie mille per una vostra risposta. 

Cordiali saluti