Salve,
certamente può essere tutto o niente. Comunque, rivolgiti ad un ortopedico o ad un fisiatra possibilmente specializzati sul ginocchio che, dopo una visita e i dovuti eventuali esami, ti dirà cos'hai.
Alla tua età, buona norma sarebbe alternare un lavoro in forza di gravità (bici) ad uno in assenza (nuoto). Stai tranquillo e buona guarigione.
Saluti