Cosa fare per osteopenia e osteoporosi?

Buonasera, ho eseguito una densitometria lombare e del femore sinistro con i seguenti risultati: "osteopenia con perdita ossea del 29% nel collo del femore (T-score-2,4). A livello delle vertebre lombari in proiezioni A-P è stata rilevata una demineralizzazione elevata (osteoporosi) con perdita ossea del 37% (T-SCORE-3,6)". Ho eseguito anche una risonanza magnetica colonna lombare con il seguente referto: "note spondiloartrosiche diffuse associate a degenerazioni discali multiple. Iniziale avvallamento della limitante superiore di L4 che presenta fenomeni degenerativi tipo modic I. A livello L2-L3, è presente modesta protrusione discale mediana paramediana sinistra in appoggio anteriore sul sacco durale. Non immagini riferibili ad ernie o protrusioni discali a carico dei rimanenti spazi in esame. Non alterazioni a carico della cono-cauda. Nei limiti l'ampiezza del canale vertebrale." Il mio medico curante mi ha prescritto Nicetile 500 mg per un mese 2 volte al giorno e Fosavance 70 mg/5600 UI una volta alla settimana (compresse). Quest'ultima mi provoca dolori alle ossa in tutto il corpo, anche al torace, restando bloccata a letto. Da un paio di settimane, ho iniziato la terapia, ma non ho trovato benefici; cosa posso fare? Vi ringrazio anticipatamente per una vostra risposta.