Buongiorno,
il tuo dentista ti ha detto una cosa corretta. Le afte guariscono spontaneamente nel giro di una decina di giorni e nessun trattamento può accelerare questa guarigione in maniera significativa. L'origine di questi problemi è purtroppo ancora sconosciuta. Esistono dei rimedi sintomatici che il tuo farmacista ti può consigliare (es. Aloe vera + Benzotonio cloruro), ma in generale non migliorano drammaticamente la situazione che con il tempo appunto si auto-limita.
L'unica cosa aggiuntiva che ti suggerirei è quella di tenere ben detersa la bocca di modo che l'afta (che è una piccola ulcera, come una ferita) non si sovrainfetti allungando il periodo di guarigione. Puoi fare questo con un collutorio o anche solo tenendo una scrupolosa igiene orale (cosa che andrebbe fatta sempre).
Un saluto