La pressione arteriosa alta è un problema molto diffuso, ma l’unico modo per contrastarla non è solo farmacologico.
Praticare yoga e scegliere di mangiare cibi facili da digerire sembra aiutare molto chi ne è affetto, migliorando la qualità della vita.
Pressione alta: i valori
Questa patologia trova giovamento attraverso uno stile di vita più salutare, per mezzo di una dieta equilibrata. I valori ottimali della pressione sanguigna sono di 120, come valore massimo, e meno di 80 quello minimo, secondo l’American Heart Association. Se questi sono, ad esempio, rispettivamente 140 e 90 allora si parla di ipertensione, con tutte le conseguenze, anche gravi, che il disturbo comporta.
Cure alternative? Perché no!
Che ci possano essere delle terapie alternative per combattere il disturbo risulta oramai chiaro e, a confermarlo, la storia raccontata da Noreen Fraser.
La donna, seguendo uno stile di vita sano, ha migliorato i suoi valori. Dopo aver sospeso, per circa un mese, l’assunzione del farmaco per tenere sotto controllo la pressione, ha deciso di concedersi come soluzione alternativa (e piacevole) alcune sedute rilassanti di yoga e una alimentazione sana e gustosa.
Al primo controllo medico, la pressione massima era di 125, cosa ottimale per una donna di 65 anni! L’allenatore dei Seattle Seahawks, Pete Carroll, ha notato che yoga e meditazione producono importanti miglioramenti nella performance sportiva. Sono moltissimi i casi di atleti che usano queste tecniche di rilassamento.
Insomma, perché non provare? Ovviamente, l’ultima parola spetta allo specialista!
