La stipsi infantile è una condizione abbastanza frequente, dovuta in genere a degli squilibri nell'alimentazione e all'introduzione di una quantitativo ridotto di fibre vegetali. Quali sono i migliori rimedi naturali per sconfiggere la stitichezza nei bambini? Vediamolo insieme.
Stitichezza nei bambini e rimedi naturali: quali sono i migliori
Si parla di stipsi infantile quando il bambino non elimina le feci con regolarità o quando passa, tra le evacuazioni, un intervallo di tempo troppo lungo, compreso in genere fra i quattro e i cinque giorni. La stitichezza è un problema molto comune che colpisce soprattutto i bimbi a partire dai due anni di età e può essere causata di diversi fattori.
I principali riguardano un'alterazione della flora intestinale dovuta a una dieta non equilibrata, un'alimentazione troppo povera di alimenti vegetali e di acqua, l'assenza di attività fisica e una certa predisposizione genetica.
Sebbene un certo grado di stitichezza sia considerata normale, è importante fare attenzione a che essa non diventi cronica in quanto più il bimbo non va di corpo, più le feci si induriscono e più potrebbe avere difficoltà. Per questo è consigliabile fare attenzione alla qualità e alla varietà dell'alimentazione e prevedere un buon livello di idratazione. Come fare, però, quando la stipsi è già presente? Nel caso di bimbi in età pediatrica è consigliabile combattere la stitichezza senza utilizzare farmaci, e, qualora si fosse già tolto il pannolino, insegnare ad usare il vasino nel modo giusto. Se il bambino usa già il water, invece, gli si può proporre una pedana d'appoggio utile per farlo sentire più al sicuro e per aiutarlo a spingere nel modo giusto.
Nel caso si voglia intervenire per migliorare la stitichezza nei bambini con dei rimedi naturali, è possibile utilizzare degli sciroppi vegetali formulati specificatamente a base di erbe lassative. Fra le più comuni vi sono lo psillio, la malva, il tamarindo e la prugna, le quali hanno la capacità di ammorbidire le feci e di agevolarne il transito intestinale. Molto usati in questi ultimi anni, in quanto efficaci e innocui, sono i cosiddetti “lassativi di massa”, cioè delle resine inerti – quali ad esempio il macrogol – che si assumono per bocca al fine di mescolarsi alla massa fecale e trattenere acqua, rendendo le feci più morbide. In alternativa un lassativo naturale per bambini utilizzato spesso le supposte a base di glicerina, tuttavia prima di somministrarle è preferibile chiedere consiglio al proprio pediatra di famiglia.
I rimedi naturali contro la stitichezza nei neonati
Per contrastare la stitichezza del neonato con i rimedi naturali è possibile utilizzare un latte in formula arricchito con sostanze probiotiche; al contrario, i bambini allattati al seno difficilmente soffrono di stipsi in quanto il latte materno è molto diverso da quello che comunemente si definisce "in polvere" o formulato.
Non appena il neonato passa da un'alimentazione liquida a una semi solida, potrebbero verificarsi degli squilibri nella flora batterica che hanno come conseguenza quella di causare una situazione di stitichezza. In questo caso è possibile aumentare la quantità di fibra introdotta con l'alimentazione, dando la preferenza ad alimenti vegetali ricchi di fibre, come le zucchine, la zucca, la prugna e la mela.
La stitichezza nei bambini dai due ai tre anni
La principale causa della stipsi nei bimbi di questa età è dovuta al tipo di alimentazione particolarmente povero di fibre. Spesso, infatti, è proprio nella fase compresa tra i due e i cinque anni che i bambini vanno incontro a un periodo (più o meno prolungato) di selettività alimentare che li porta a consumare poche tipologie di cibo. Molte volte negli alimenti tollerati dal bimbo non compaiono né la frutta né la verdura, con la conseguenza che risulta difficile andare di corpo.
Inoltre, dai due ai cinque anni è anche il periodo nel quale si toglie il pannolino: i bambini sono spronati a imparare ad usare il water tuttavia, se non sono ancora pronti o non si sentono sicuri, è possibile che abbiano difficoltà ad evacuare con regolarità. A questa età sono sconsigliati rimedi erboristici troppo aggressivi (come, ad esempio, quelli a base di aloe, frangula, cassia e rabarbaro), oltre che i farmaci senza specifica prescrizione del pediatra. Tra i lassativi naturali per bambini che appartengono alla categoria delle erbe, invece, si possono utilizzare:
- la manna. La manna è una sostanza di origine vegetale che contiene il mannitolo, in grado di richiamare acqua all'intestino e di attivare il processo di evacuazione in modo naturale;
- il tamarindo. Il tamarindo è un frutto esotico la cui polpa dolce viene usata per preparare marmellate che, con il loro sapore gradevole, aiutano ad ammorbidire le feci;
- semi di lino. A contatto con l'acqua i semi di lino formano una sostanza vischiosa in grado di facilitare il transito intestinale;
- integratori a base di psillio;
- malva. La malva ha la capacità di assorbire l'acqua e di lenire le mucose dell'intestino;
- altea;
Altri rimedi naturali usati di frequente, come ad esempio la somministrazione di clisteri o la stimolazione manuale del retto (soprattutto nei neonati) non sono, invece, pratiche consigliate. Specialmente se si è in presenza di bimbi molto piccoli, prima di acquistare prodotti come i clisteri o le supposte, è indicato chiedere consiglio al pediatra.
L'importanza di una corretta alimentazione
Uno dei rimedi per la stitichezza nei bambini più immediati è quello di agire sul fronte dell'alimentazione, cercando di migliorare l'apporto di fibre con la dieta. Ad esempio, risulta molto utile consumare alimenti come:
- la frutta, in particolare il kiwi, le ciliegie, le susine, le prugne, le fragole, le albicocche, l'anguria, il mango, le pere, le mele;
- la verdura a foglia verde;
- altri tipi di verdura come: broccoli, cavolini di Bruxelles, finocchi, zucca, zucchine, bietole, piselli, cavolfiore;
- yogurt bianco;
- cereali integrali;
- legumi;
- acqua.
Al contrario, è consigliabile evitare un eccesso di alimenti dolci, di cioccolato e di grassi. Uno dei rimedi naturali più comuni per migliorare la stitichezza nei bambini, inoltre, è la somministrazione di probiotici, ovvero delle sostanze utili alla flora intestinale per avviare la peristalsi ed ammorbidire le feci.
Vi sono, poi, alcuni rimedi della nonna che possono essere effettivamente utili nel contrastare la stipsi. Fra questi rientrano:
- consumare la verdura cotta invece che cruda;
- condire i pasti con abbondante olio di oliva. L'olio, infatti, ha la capacità di rendere morbide le feci, aiutandone l'espulsione anche quando esse diventano voluminose e dure;
- bere molta acqua, soprattutto appena svegli;
- fare movimento fisico;
- aggiungere semi (di finocchio, di lino, di zucca, di girasole, di papavero, di sesamo, di chia) ai cibi, ad esempio mettendoli nell'insalata o dentro le zuppe;
- se il pediatra è d'accordo, consumare tisane preparate con erbe ad azione lassativa, come quelle a base di finocchio, malva, anice e liquirizia;
- cuocere bene la mela e la prugna e mangiarla a fine pasto;
- evitare di consumare alimenti che aggravano la stitichezza come le banane, il riso, le patate.
