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I consigli degli esperti per un’alimentazione sana, gustosa ed equilibrata

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Intervistata da Selena Gomez per la piattaforma digitale “Wondermind”, la cantautrice Camila Cabello si è aperta sul tema del benessere mentale, condividendo la propria esperienza riguardo all’ansia, un disturbo che durante la giovinezza l’ha portata a isolarsi e a evitare relazioni amorose e amicali. La stessa tematica, racconta, è stata affrontata anche in alcune tracce del suo ultimo album: «Erano cose di cui non parlavo con nessuno, tranne che con mia mamma e il mio terapeuta. È stato difficile e anche solo l’idea di parlarne mi generava ansia. Avevo quasi paura di non essere capita». Oltre a cercare l'aiuto di un esperto di salute mentale, la cantautrice ha spiegato che essere sempre onesta riguardo al proprio stato di salute l’ha aiutata molto: «Bisogna sempre dire la verità su come ci si sente. Questo aiuta davvero tanto e trovare persone con cui ci si sente al sicuro è altrettanto importante. Quando ci si sente molto ansiosi e qualcuno ci comprende, alla fine, piano piano, l’ansia scompare. Mentre se non possiamo dire nulla, peggiora soltanto». Nonostante Camila Cabello sia aperta nel parlare delle sue difficoltà, riconosce lo stigma che circonda la salute mentale: «Esiste ancora tra le generazioni più anziane. Provano vergogna nel dover fare terapia o nell’avere ansia. Solo perché si è in terapia non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in noi. Tutti abbiamo aspetti su cui potremmo lavorare. E se stessimo solo cercando di risolvere ciò che ci causa sofferenza? Non lo vorremmo tutti?», ha concluso. Foto: @camila_cabello. #CamilaCabello #Psicologia #BenessereMentale
Negli ultimi anni si parla sempre di più di ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder), un disturbo della nutrizione e dell'alimentazione ancora poco conosciuto, ma che può influenzare il rapporto con il cibo, la salute e la vita quotidiana. Capire di cosa si tratta è il primo passo per superare stereotipi e interpretazioni semplicistiche che spesso accompagnano temi come selettività alimentare e disturbi alimentari. Facciamo chiarezza, insieme a @peso_positivo, su cos’è l’ARFID, come si manifesta e perché non andrebbe confuso con il semplice “essere schizzinosi” a tavola. Cosa aspettarsi dopo un percorso di cura di un DNA? Leggi l'intervista alla dr.ssa Martina Lattanzi, Psicologa Clinica e Psicoterapeuta: la trovi al link in bio 🔗 #ARFID #DisturbiAlimentari #DCA #DNA
Quando è stata l’ultima volta che hai parlato a cuore aperto con il tuo o la tua partner di problemi, difficoltà, sogni e desideri all’interno della coppia? Molto spesso sono conversazioni difficili e delicate da sostenere e, proprio per questo, si tende a rimandarle. Sono però momenti di confronto importanti per capire se ci sono nodi da sciogliere e per continuare a crescere, sia come coppia sia come individui. Nel carosello di oggi abbiamo quindi raccolto una serie di domande forse scomode, ma sane, da porre alla persona che ami per mantenere salda la vostra connessione e complicità. Scorri le slide per leggerle e, se ti va, raccontaci: qual è la domanda più difficile per te da ricevere? ⤵️ #Comunicazione #Relazione #Benessere
Anche tu chiedi a ChatGPT di riformulare la mail da inviare al capo o un messaggio di scuse? A quanto pare, è un fenomeno molto comune. Negli ultimi anni stiamo infatti assistendo a una trasformazione nel modo in cui utilizziamo l’intelligenza artificiale: da strumento impiegato prettamente per scopi lavorativi a tecnologia integrata nella sfera personale e relazionale dell’individuo. Ma quali sono i rischi di questo utilizzo? Ne parliamo nel reel di oggi 👆🏻 #AI #IntelligenzaArtificiale #Relazioni
Lo sentiamo dire spesso: “Le donne hanno bisogno di dormire più a lungo degli uomini”, ma cosa dice la scienza? Uno studio condotto dal Centro di Ricerca sul Sonno della Loughborough University, nel Regno Unito, ha cercato di rispondere a questa domanda. Analizzando un campione di oltre 200 volontari, uomini e donne di diverse fasce d’età, i ricercatori hanno scoperto che le donne necessitano, in media, di 20 minuti di sonno in più rispetto agli uomini. Il motivo? Il loro cervello, nel corso della giornata, lavora in modo più complesso e articolato. Secondo Jim Horne, docente presso l’università inglese: «Le donne tendono a svolgere più attività contemporaneamente. Questo comporta un utilizzo più intenso del cervello e, di conseguenza, un maggior bisogno di recupero durante la notte». E non è tutto: lo studio suggerisce come il cervello delle donne elabori le informazioni più rapidamente e con maggiore efficienza, arrivando a funzionare fino a cinque volte di più rispetto alla controparte maschile. Ecco perché gli esperti sottolineano l’importanza di un sonno di qualità: mentre dormiamo, il cervello ripara le cellule, rielabora le informazioni e consolida la memoria, garantendo così il benessere cognitivo e mentale durante l'intero arco della giornata. 👉🏻 E tu, quante ore dormi ogni notte? #Dormire #Riposo #Benessere