Acclimatazione

Come fare per acclimatarsi nel modo migliore?

Durante la prima fase è bene abituarsi a bere 2,5-3 litri di acqua al giorno, esclusa quella assunta durante i pasti. 

La scarsa tensione di ossigeno (ipossia) induce un aumento dei globuli rossi, e l'importante introduzione di acqua serve ad operare un'emodiluizione e rendere così il sangue più fluido.

Nella fase due continuare a mantenere alto il livello di idratazione, respirare col naso e non affaticarsi in modo eccessivo. Nei primi giorni di soggiorno è consigliato assumere dell’aspirina per rendere più liquido il sangue.